Mae bwydo yn rheoleiddio lefel yr Inswlin ac IGF-1. Mae'r hormonau hyn yn chwarae rhan allweddol wrth gynnal lefel y siwgr yn y gwaed. Mae'r astudiaeth hon yn cynnig bod yr hormonau hyn hefyd yn gweithredu fel prif arwyddion amser bwydo i glociau'r corff. Maent yn ailosod clociau circadian trwy sefydlu proteinau misglwyf. Mae unrhyw signalau inswlin afreolaidd oherwydd bwyta'n annhymig yn tarfu ar ffisioleg ac ymddygiad circadian a mynegiant genynnau cloc. Mae tarfu ar gloc y corff yn ei dro yn gysylltiedig â mwy o achosion o glefydau cronig.
rhythm circadian neu ein 'cloc corff' yn gylchred 24 awr sy'n rheoli ein newidiadau ffisiolegol a meddyliol dyddiol gan gynnwys cysgu. Mae'r rhythmau corff hyn yn ymateb yn bennaf i olau a thywyllwch yn ein hamgylchedd uniongyrchol ac i'n hamser bwyta. Yn ffisiolegol, mae bodau dynol wedi'u haddasu i dderbyn golau a bwyd yn ystod y dydd. Mae cloc ein corff wedi'i gysoni'n dda â'r amgylchedd allanol. Mae'r cydamseru hwn yn bwysig a dyna pam pryd bynnag y bydd newid mawr yn cloc ein corff, gall gael effeithiau andwyol ar ein iechyd. Enghraifft o newidiadau fel pan fydd rhywun yn gweithio shifft nos neu pan fydd rhywun yn teithio ar draws parthau amser.
Mae'n hysbys y gall amserau bwyd afreolaidd, yn enwedig bwyta'n hwyr yn y nos, amharu ar gloc ein corff gan arwain at iechyd gwael, fodd bynnag, nid yw'r union fecanwaith wedi bod yn glir hyd yn hyn. Astudiaeth a gyhoeddwyd yn Cell ar Ebrill 25, 2019 yn cynnig yr hormon rheoleiddio siwgr gwaed hwnnw inswlin ac mae ffactorau twf inswlin (IGF-1) yn gweithredu fel prif arwydd sy'n cyfleu amser bwyta i gloc ein corff. Mae inswlin yn cael ei ryddhau fel arfer pan rydyn ni'n bwyta bwyd. Yn yr astudiaeth hon, gwnaeth ymchwilwyr roi inswlin ac IGF-1 ar lygod ar 'amser anghywir' hy pan oedd hi'n dywyll ac anifeiliaid yn cysgu. Dangosodd y canlyniadau amhariad ar rythm circadian llygod oherwydd anwythiad proteinau circadian cyfnod (proteinau CYFNOD) ar yr amser anghywir pan nad oedd angen i lygod fod yn actif. Y tri phrotein homologaidd CYFNOD PER1, PER2 a PER3 yw prif gydrannau'r cloc circadian mamalaidd. Effeithiodd y cynnydd annhymig hwn mewn proteinau PER ar ffisioleg circadian, ymddygiad a mynegiant genynnau cloc llygod. Roedd gwahaniaethau canfyddedig llygod rhwng dydd a nos yn aneglur.
inswlin ac mae IGF-1 wedi'u cysylltu ag effeithio ar gloc y corff mewn astudiaethau blaenorol ond nid oedd eu mecanwaith yn hysbys iawn. Credwyd y gallai eu gweithredoedd gael eu cyfyngu i ychydig o feinweoedd penodol yn y corff. Y ffactorau a rwystrodd sefydlu eu rôl oedd eu dosbarthiad eang, hyfywedd gwael a'r diswyddiad rhannol rhwng inswlin ac IGF-1.
Mae'r astudiaeth newydd hon yn dangos bod secretion inswlin afreolaidd yn gysylltiedig â bwyta'n annhymig yn amharu ar rythm y corff ac yn effeithio ar eich iechyd. Mae'r amhariad hwn ar gloc y corff yn gysylltiedig â risg uwch a difrifoldeb clefydau cronig gan gynnwys diabetes math 2, gordewdra ac anhwylderau cardiofasgwlaidd. Felly, mae amseru bwyta ac amlygiad golau yn bwysig i gynnal cloc corff iach. Mae deall sut mae cloc ein corff yn ymateb ac yn addasu i newidiadau mewn golau ac amser bwyta yn hanfodol i weithwyr shifft nos, unigolion sy'n dioddef o ddiffyg cwsg, yn enwedig pobl ifanc a'r boblogaeth sy'n heneiddio.
***
{Gallwch ddarllen y papur ymchwil gwreiddiol trwy glicio ar y ddolen DOI a roddir isod yn y rhestr o ffynonellau a ddyfynnir}
Ffynhonnell (au)
Crosby P. 2019. Mae Inswlin/IGF-1 yn Gyrru Synthesis CYFNOD i Hyfforddi Rhythmau Circadian gydag Amser Bwydo. Cell. https://doi.org/10.1016/j.cell.2019.02.017
